반응형 심리정보27 포기하지 않는 인내심은 위대한 성공으로 서론 :우리는 살아가면서 수많은 목표를 설정하게 됩니다. 때로는 원대한 꿈을 꾸기도 하고, 때로는 눈앞의 작은 목표를 이루기 위해 노력하기도합니다. 하지만 목표를 향해 나아가는 길은 언제나 순탄하지만은 않습니다. 수많은 어려움과 좌절이 우리를 기다리고 있죠. 이때 가장 중요한 것이 바로 '인내심'입니다. 인내심은 목표를 향해 흔들림 없이 나아갈 수 있게 하는 원동력이자, 결국 성공의 문을 열어주는 열쇠가 됩니다. 1. 빈스롬바르디: 승리는 끈기에서 온다"승리는 모든 것이 아니다. 그것을 위해 노력하는 것이 모든 것이다."빈스롬바르디는 미국 프로 미식축구 역사상 가장 위대한 감독 중 한 명으로 손꼽히는 인물입니다. 그의 이름은 슈퍼볼 트로피에 새겨져 있을 정도로 미식축구에 지대한 영향을 미쳤죠. 롬바르디.. 2025. 7. 14. 갑질과의 전쟁 : '을'들의 반격과 상호 존중의 가치 오늘은 우리가 일상에서 한 번쯤 겪어봤을, 혹은 주변에서 본 적 있을 '갑질'에 대해 유쾌하고도 따끔하게 이야기해보려 합니다. 갑질이라는 무거운 주제를 너무 심각하지 않게, 하지만 그 본질을 꿰뚫는 이야기로 함께 웃고 공감하며 상호 존중의 가치를 되새겨보는 시간을 가져볼까요? 1. 프롤로그: 어둠 속 '갑'들의 그림자오래전부터 사람들은 서로 어울려 살아가면서 알게 모르게 계급을 나누고, 그 계급에 따라 힘의 우위를 점하려는 본능적인 모습을 보여왔습니다. 특히 대한민국이라는 역동적인 사회에서는 '갑'과 '을'이라는 단어로 불리는 독특한 관계가 형성되었죠. '갑'은 마치 높은 곳에서 세상을 내려다보는 듯한 위치에서 권력을 휘두르고, '을'은 그 권력 아래에서 때로는 불편함을 감수하며 살아가는 모습이 우리의 .. 2025. 7. 9. 걱정을 내려놓는 마음 비우기 연습 살면서 우리는 수많은 걱정과 마주합니다. 미래에 대한 불안감, 과거에 대한 후회, 그리고 현재의 압박감까지. 이 모든 걱정들은 우리 마음속에 쌓여 스트레스를 유발하고, 진정으로 중요한 현재를 놓치게 만들곤 합니다. 하지만 걱정을 완전히 없앨 수는 없어도, 현명하게 다루고 마음을 비우는 연습을 통해 불안감을 덜어내고 현재에 집중하는 방법을 알아보겠습니다. 1. 걱정의 본질 이해하기: 불안의 굴레에서 벗어나기우리가 걱정하는 대부분의 일은 실제로 일어나지 않는다는 사실을 알고 계셨나요? 걱정은 종종 우리의 상상 속에서 부풀려진 경우가 많습니다. 물론 현실적인 문제에 대한 고민은 필요하지만, 과도한 걱정은 오히려 문제를 해결하는 데 방해가 되곤 합니다. 걱정은 미래에 대한 통제 욕구에서 비롯되지만, 사실 미래.. 2025. 7. 4. 인생은 타이밍: 웃픈 순간들과 기회의 파도타기 안녕하세요, 유현라이프로그 독자 여러분!오늘은 살면서 누구나 한 번쯤은 겪어봤을, 바로 그 '타이밍'에 대한 이야기를 해볼까 합니다.인생은 정말이지 절묘한 타이밍의 연속 같아요. 어떤 순간은 기가 막히게 맞아떨어져 행운이 되고, 또 어떤 순간은 한 박자 늦거나 빨라서 웃픈 상황을 만들기도 하죠. 마치 파도를 타는 서퍼처럼, 우리는 알 수 없는 인생의 파도를 타고 때로는 멋지게 성공하고, 때로는 물에 빠져 허우적 대기도 합니다.1. 왜, 늘 한 박자 느릴까? 나만 아는 웃픈 타이밍 실패담여러분은 혹시 이런 경험 없으신가요? 학교 다닐 때 짝사랑하던 친구에게 고백할까 말까 망설이다가, 드디어 용기를 내 말하려는데 그 친구가 이미 다른 사람과 풋풋한 연애를 시작했다는 소식을 듣게 되는 순간! 아, 그 좌절감.. 2025. 6. 24. 비폭력 대화, NVC : 갈등없이 말하는 방법 비폭력 대화, NVC(Nonviolent Communication)1. 비폭력 대화(NVC)란 무엇일까요?안녕하세요, 유현라이프로그 블로그를 찾아주신 여러분! 오늘은 우리 삶에 놀라운 변화를 가져다줄 수 있는 대화법,바로 비폭력 대화(NVC: Nonviolent Communication)에 대해 이야기해 보려 합니다. 언뜻 들으면 어렵고 딱딱하게 느껴질 수 있지만, NVC는 우리의 일상 대화를 훨씬 풍요롭고 평화롭게 만들어주는 마법 같은 도구랍니다.2. 왜 비폭력 대화가 필요할까요?여러분은 혹시 이런 경험 없으신가요?분명 좋은 의도로 한 말인데 상대방이 오해하거나, 내 마음을 몰라주는 것 같아 답답했던 순간들. 또는 화를 내지 않으려 애쓰지만 결국 감정이 폭발해 후회했던 경험들 말이죠. 우리는 살아가면서.. 2025. 6. 21. 회복탄력성 키우기: 시련을 이겨내는 마음의 근육 살면서 우리는 예측할 수 없는 다양한 시련을 마주하곤 합니다.때로는 예상치 못한 실패로 좌절하기도 하고, 힘든 상황에 부딪혀어려움을 겪기도 하죠. 하지만, 이런 상황 속에서도 굳건히 일어서서다시 앞으로 나아가는 사람들이 있습니다. 바로 회복탄력성이라는 특별한 힘을 가진 분들인데요.오늘은 이 회복탄력성이 무엇인지, 그리고 어떻게 하면 우리의마음 근육을 단단하게 키울 수 있는지 함께 알아보는 시간을 가지겠습니다. 1. 회복탄력성, 과연 무엇일까요?회복탄력성을 한마디로 정의하자면, 역경과 어려움에 직면했을 때 이를 극복하고 원래의 상태 또는 그 이상으로 돌아오는 능력을 의미합니다.삶의 어려움에 부딪히더라도 좌절하지 않고 긍정적으로 상황을 이겨내는힘이라고 볼 수 있습니다. 오히려 어려움과 스트레스를 겪더라도 .. 2025. 6. 18. 번아웃 극복하는 방법 번아웃 극복하기: 지친 마음을 다독이고 활력을 되찾는 방법요즘 너무 지쳤다는 생각, 혹시 자주 하시나요?.뭔가, 아무리 쉬어도 피로가 풀리지 않고, 일상 자체가, 버겁게 느껴질 때가 있잖아요.그런 상태를 흔히 ‘번아웃’이라고 합니다.누구나 한 번쯤은 겪고, 나도 모르는 사이 점점 깊어지는 그런 얘기인데…,사실 번아웃은 신호 같은 겁니다. 지금 내가, 너무 무리하고 있으니,잠시 멈추라는 경고 같은 거죠. 그래서, 오늘은 번아웃을, 극복하고 지친 마음을 다독이면서,재충전할 수 있는 방법을, 같이 이야기해 보려고 합니다.1. 스스로를 인정해 주는 것제일 먼저 해야 할 건, 스스로를 인정해 주는 겁니다.내가 힘든 이유, 속상하고 지친 감정을 부정하지 말고, 그냥 “맞아, 지금 내가 힘들구나” 하고,인정하는 거죠.. 2025. 5. 20. 심리상담 예약 전 꼭 채크해야 할 포인트 5 처음 심리 상담 받을 때 알아두면 좋은 것들 : 준비 과정과 상담 시 유의사항 등심리 상담 받으러 가기 전, 꼭 알아둬야 할 꿀팁 5개 알려 줄게요! 1. 상담 전 준비 과정:(1) 상담 목표 설정: ▪︎ 스스로에게 질문하기: 왜 상담을 받으려고 하는지, 어떤 변화를 기대하는지, 가장 힘든 점은 무엇인지 등을 구체적으로 생각해보세요. ▪︎ 기대치 조절: 상담은 마법이 아니며, 단번에 모든 문제가 해결되지는 않습니다. 꾸준한 과정을 통해 점진적인 변화를 기대하는 것이 좋습니다. ▪︎ 구체적인 목표 설정: 막연한 기대보다는 "불안감을 줄이고 싶다", "대인 관계에서 어려움을 느끼는 패턴을 이해하고 싶다" 등 구체적인 목표를 설정하는 것이 상담 진행에 도움.. 2025. 5. 19. 감정의 롤러코스터, 우울증과 싸우는 일상 속 팁(Tip) 들어가면서우리 모두 살면서, 감정의 기복을 겪어요. 때로는, 웃음이 멈추지 않을 정도로 행복 했다 가도,금세 이유 없이, 마음이 무겁고 힘들어질 때가 있죠.이 감정의, 롤러코스터에 한 번 타면 내려오고 싶어도 쉽지가 않은데요,특히, 우울감이나 우울증은, 더더욱 그렇습니다.하지만, 이 어려움 속에서도, 우리가 조금씩 일상을, 더 건강하게 살아갈 수 있는, 방법은 분명히 있습니다.오늘은 우울감과 더 잘 지내기 위한 몇 가지 팁을 이야기해 볼게요. 첫 째, 스스로에게 조금만 더 친절해 지기아주 단순하고 평범해 보이지만, 우리는 종종 자기 자신에게 너무 가혹할 때가 많아요. "내가 왜 이렇게 못하지?"라거나 "왜 나는 이것조차 제대로 못해?"라는생각을 자주 하곤 하죠. 하지만 자신이 할 수 있는 만큼을 해내고 .. 2025. 5. 14. 아이에게 공감 능력 키우는 5가지 방법 아이의 공감 능력을 키우는 것은 아이가 세상을 이해하고 다른 사람들과 건강한 관계를 맺는 데 매우 중요합니다. 공감 능력은 단순히 다른 사람의 감정을 아는 것을 넘어, 그 감정을 이해하고 함께 느끼며 적절하게 반응하는 능력입니다. 다음은 아이의 공감 능력을 키우는 구체적인 방법들입니다. 1. 부모의 공감적 모델링아이들은 부모를 보며 배우는 존재입니다. 부모가 먼저 아이의 감정을 이해하고 공감하는 모습을 보여주는 것이 가장 효과적인 방법입니다.아이의 감정 인정하고 표현하기: 아이가 슬퍼하거나 화날 때 "네 마음이 그렇구나.", "속상했겠다."와 같이 감정을 읽어주고 표현해주세요. 아이의 감정을 무시하거나 평가하지 않고 있는 그대로 받아들이는 것이 중요합니다.자신의 감정 솔직하게 표현하기: 부모 또한 자신의.. 2025. 5. 10. 이전 1 2 3 다음
