반응형 효능2 면역력 강화와 질병 예방에 효과 있는 식품과 활용법 우리 몸의 방어 시스템을 튼튼하게 하고 건강을 지키는 데 도움을 줄 수 있는면역력 강화와 질병 예방에 탁월한 효과를 가진 영양가 높은 식품과 그 활용법에 대하여 소개하겠습니다.1. 마늘(1) 주요 영양 성분: 알리신, 셀레늄, 비타민 B6, 비타민C(2) 효능: 강력한 항균, 항바이러스, 항염 효과를 가지고 있어 면역력 증진에 탁월합니다. 혈액 순환을 개선하고 콜레스테롤 수치를 낮추는 데도 도움을 줄 수 있습니다.(3) 활용법 : - 다진 마늘을 다양한 요리에 활용하세요.(국, 찌개, 볶음, 파스타 등) - 구운 마늘은 단맛이 올라와 그냥 먹거나 샐러드에 곁들이기 좋습니다. - 마늘 장아찌를 만들어 꾸준히 섭취하는 것도 좋습니다. - 따뜻한 물에 꿀과 함께 다진.. 2025. 5. 14. 봄에 좋은 건강차 10가지와 효능 산천이 푸르고 활력이 넘치는 봄입니다.봄꽃차는 향기가 진해 심신 안정 효과는 물론, 화산화 성분이 풍부해 건강에 좋습니다.하지만, 길가에 핀 꽃들을 함부로 뜯어서 꽃차로 마시면 아주 위험합니다.중금속이나 노폐물 등에 노출 되어 있으니 주의하셔야 합니다.수경재배로 키운 꽃을 차로 만들어서 드시거나 시중에 판매하는 믿을수 있는 꽃차 종류가 좋겠습니다. 1. 매화차매화차는 향이 강해, 향으로 마시는차라고도 불릴 정도입니다입안 가득 봄 향기를 선사해주는 매화 차는 갈증을 해소해주고, 잘못된 식습관과 음주 등으로 발생하는 소화불량, 복부팽만증에 도움이 된다고 합니다. 또 숙치에 좋고 기침과 구증상 완화, 피부 미용에도 효과적이라고 합니다. 매화차를 하루1~2잔씩 꾸준히 마시면 머리가 맑아지고, 앞서 말한 .. 2025. 3. 20. 이전 1 다음
