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손지압(수지압)은 손에 있는 혈자리를 자극하여 지점의 건강을 개선하는 방법입니다.
손에는 몸 전체와 연결된 다양한 혈액 자리가 있으며, 묵시적인 통증 완화, 구제 활성화, 강화 등의 효과를 얻을 수 있습니다.
1. 손지압 혈액자리
① 합곡(合谷) - 두통, 스트레스, 기분증진
- 위치: 엄지손가락과 손가락손가락 사이,
- 손등에서 움푹 들어간 부분: 두통,
- 합법적인 방법: 챔피언십과 군도 10~20 구간
② 노궁(勞궁) - 다시 회복, 휴식을 취하다
- 위치: 페달 정중앙에서 약간 아래쪽, 주먹을 쥐고 있을 때 멈추기가 닿는 부분
- 소중히 여기고, 면증을 개선하고, 개선해 드리겠습니다.
- 근육 방법: 외계인으로 원을 그리며 1~2분 지압
③ 태연(大淵) - 예방, 경고효과, 순환을 방해합니다
- 위치: 손목 줄무늬과 엄지손가락 사이, 손목 줄무늬가 있는 부분
- :치료를 방해하는 것, 건강을 위협하는 것, 순환 촉진제
- 마사지 방법: 부드러운 30번째 누루 풀기 반복
④ 신문(神文) - 불면증, 스트레스 해소
- 위치: 손목 안쪽 새끼손가락 안쪽, 손목 모양의 끝부분
- : 휴식 브레인, 불면증 개선, 심장 건강 도움
- 통증 방법: 반대 손으로 약한 약한 부분을 치료합니다.
⑤ 중충(中衝) - 두통, 문제조정
- 위치: 중지(가운 숫자손가락) 손톱 밑 중앙
- : 불편함, 두통, 정신 맑아짐
- 근육 방법: 손톱 끝을 엄지와 검지로 10 초세게 누드줌
⑥ 소상(少商) - 기관지건강
- 위치: 엄지 손가락 손톱을 포함하여 쪽
- : 혈압강하, 인후통 기관, 기관지의 위협
- 훈련 방법: 손가락으로 10초 만에 줌
2. 손지압 마사지 방법 및 주의사항
- 올바른 방법: 혈자리를 엄지손가락으로 표시할 수 있도록,
- 너무 심하게 하면, 통증을 만들 수 있습니다.
- 반복 횟수: 10~20회 누르고 35회 반복
손지압은 언제라도 할 수 있는 건강 관리법이다.
몸통증이 쌓였을 때, 에너지가 떨어졌을 때, 두통이 올 때 마사지 하면 몸이 한결 가벼워질 것입니다.
1. 발바닥에 있는 혈자리
① 용천(湧泉) – 피로 해소, 혈액순환 UP
- 발바닥 중앙에서 약간 앞쪽, 움푹 들어간 곳
- 피로 풀고, 혈액순환을 도와줘요!
- 방법: 엄지손가락으로 꾹 눌러서 마사지 (30초 반복)
② 내정(內庭) – 소화 잘되게, 다이어트 도움
- 발등에서 두 번째, 세 번째 발가락 사이
- 소화불량, 체지방 분해, 다이어트에 좋아요!
- 방법: 손가락으로 10~15초 꾹 눌러요
2. 발등과 발목 근처 혈자리
① 태충(太衝) – 간 건강, 스트레스 해소
- 엄지발가락과 검지발가락 사이에서 위쪽으로 2~3cm 올라간 곳
- 간 건강을 돕고, 두통과 스트레스 완화에 좋아요
- 방법: 5초 눌렀다 쉬기를 5번 반복
② 곤륜(崑崙) – 허리 통증, 두통 완화
- 발목 바깥쪽 복숭아뼈와 아킬레스건 사이 움푹 들어간 곳
- 허리 아플 때, 두통 있을 때 마사지하면 좋아요
- 방법: 손가락으로 10초씩 3~5회 지압
③ 삼음교(三陰交) – 생리통 완화, 부기 제거
- 발 안쪽 복숭아뼈에서 위로 3~4cm 올라간 곳
- 여성 건강, 부종 해소에 효과적!
- 방법: 손가락으로 원을 그리며 30초간 마사지
3. 발가락에 있는 혈자리
① 지음(至陰) – 혈압 조절, 숙취 해소
- 새끼발가락 바깥쪽 손톱 밑
- 혈압 조절, 숙취 해소, 발 피로 개선!
- 방법: 손톱으로 가볍게 꾹꾹 눌러주기
💡 발지압 마사지할 때 TIP!
✔️ 발을 따뜻하게 한 후(족욕하면 더 좋아요!) 마사지하면 효과가 커요
✔️ 너무 세게 하면 멍이 들 수 있으니 적당한 힘으로!
✔️ 매일 5~10분씩 꾸준히 하면 몸이 점점 가벼워져요 😊
이제 발지압으로 건강 관리 시작해볼까요? 🚀✨
- 구글에서 참고하고 펌해온 글 내용 임. -
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