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5월에 해야 할 건강 관리법 여러분, 벌써 5월입니다. 따뜻한 봄도 느껴지고 본격적으로 날씨가 좋아지다 보니 몸도 마음도 좀 더 가볍게 느껴지는 시기입니다.하지만 바로 이런 계절에, 우리 건강을 점검하고 잘 관리해주는 게 얼마나 중요한지 모름니다. 일교차도 크고 미세먼지 같은 날씨 문제도있어서 조금만 방심하면 금세 컨디션이 떨어질 수 있습니다. 오늘은 5월에 꼭 실천해야 할 건강 관리법을 알려드리겠습니다.1. 수분 섭취를 늘리는 것.이제 날씨가 점점 더워지니까 덩달아 땀도 많이 흘리게 되는데, 몸이 수분을 잃게 되면 컨디션이 확 떨어질 수 있습니다.기본적으로 하루 2리터 정도 물을 마시는 걸 목표로 해보세요! 가능하다면 차가운 물보다 미지근하거나 따뜻한 물이 더몸에 좋다는 거 잊지 마시기 바랍니다. 2. 충분한 비타민 섭취를 챙기는.. 더보기
외동아이의 정서적 건강을 위한 부모의 역할 외동아이를 키우는 부모님들이라면 고민이 많으실 겁니다.물론 귀한 아이에게 온 애정과 관심을 쏟을 수 있다는 점은 큰 장점이지만,동시에 외롭진 않을까, 사회성을 잘 배울 수 있을까 하는 걱정도 따라오기마련입니다.외동아이의 정서적 건강은 정말 중요합니다.따뜻하고 안정된 마음을 가지는 아이는 삶의 모든 면에서 더 건강하고행복한 성장을 할 수 있습니다. 외동아이의 정서적 건강을 위해 부모가 어떤 역할을 할 수 있는지 알아보겠습니다.첫째, 중요한 건, 아이와의 끊임없는 소통입니다. 말을 많이 한다는 건 단순히 대화를 나눈다는 뜻이 아닙니다.아이의 이야기에 진심으로 귀 기울이고, 아이가 어떤 감정을 느끼고 있는지 이해해 보려는 노력이 필요합니다"오늘 기분이 어땠어?" 같은 간단한 질문이라도 아이의 생각과 감정을 .. 더보기
뇌졸증의 종류와 증상 및 예방 뇌졸증이라는 단어만 들어도, 살짝 겁이 날 수 있죠?사실 뇌졸증은, 우리 주위에서 생각보다 흔히, 발생하는 질병이고,누구에게나 올 수 있는 위험이 있어요. 그래서, 미리 알아두고 준비하는 게정말 중요합니다. 뇌졸증은 단순히 나이가 많은 사람들만의 문제가 아니라는점도 꼭 기억하셔야 해요. 오늘은 뇌졸증의 종류와 증상, 그리고 예방하기 위해우리가 일상 속에서 실천할 수 있는 작은 습관들에 대해 알아볼께요. 먼저 뇌졸증은 크게 두 가지로 나뉘어요.하나는 뇌로 피가 잘 흐르지 못해서 발생하는 허혈성 뇌졸증이고,또 하나는 뇌혈관이 터져 생기는 출혈성 뇌졸증이에요.허혈성 뇌졸증은 혈전 때문에 혈관이 막혀서 뇌에 산소가 부족해지는 경우고,출혈성 뇌졸증은 고혈압이나 혈관 이상 때문에 혈관이 터지면서 뇌에 문제가생기는 .. 더보기
부모 말투가 자녀의 성장에 미치는 영향 오늘은 부모의 말투가 자녀에게 어떤 영향을 미치고 긍정적으로바꿀 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다.부모님이 자녀에게, 어떤 말투로 이야기하느냐가 얼마나 중요한지생각해 본 적 있나요. 사실 부모님의 말투는 그냥 단순히 대화의 방식이아니라 아이의 자존감에 큰 영향을 미치는 중요한 요소입니다.말 한마디가, 자녀에게 자신감을 심어줄 수도 있고, 반대로, 상처를 줄 수도 있습니다. 1. 칭찬을 아끼지 않는 말투가 중요.잘한 점을 발견했을 때는 그걸 놓치지 말고 바로 칭찬해 줍니다."네가 이걸 정말 잘했구나!” 같은 말 한마디는, 아이들 마음속에 "나는 잘할 수 있는 사람이야"라는 믿음을 심어 줍니다.그냥 대충 칭찬하기보다는 구체적으로 무엇을 잘했는지 짚어주면 더 효과적입니다. 2. 부드럽고 공감하는 말투 사용.. 더보기
우엉차의 혈당 조절 및 체중 관리 효과 한방선생 볶은 우엉차 - 우엉차 | 쿠팡현재 별점 4.7점, 리뷰 731개를 가진 한방선생 볶은 우엉차! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 우엉차 제품들을 확인해보세요.www.coupang.com"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 안녕하세요! 우엉이 건강에 얼마나 좋은지,그리고 어떤 효능들이 있는지 궁금하시군요!우엉은 맛도 좋을 뿐만 아니라 우리 몸에 다양한긍정적인 영향을 주는 아주 매력적인 채소랍니다.어떤 점들이 있는지 자세히 알아볼까요? 1. 우엉의 주요 건강 효능▪️ 혈당 조절에 도움우엉에는 '이눌린'이라는 수용성 식이섬유가 풍부하게 들어있어요. 이 이눌린은 혈당이 급격하게 상승하는 것을 억제하고인슐린 감수성을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습.. 더보기
생활의 질을 UP 시켜줄 주방 용품들 오늘은 주방 용품 몇 가지 구입하려고 '다이소'에 다녀왔어요출입구 문을 열고 들어서는 순간 마네킹 디스플레이가 눈길을 멈추게 하네요,다이소에 이런 옷들과 가방이 있네요.여분들도 아시겠지만, 다이소 제품들은 천원에서 오천원 사이 잔아요,비싸봐야 오천원인데, 오후2시경 인데, 사람들이 많아요.저는 가끔 우리집 근처에 위치한 대형 다이소몰에, 일본 주방용품 코너와국산제품 코너를 이용 잘 합니다, 가격이 저렴해서요. 다이소에 딱 필요한 것들을 발견하고와! 이거다 싶었던 순간들을 지금 여러분과 공유하려고 해요. 첫 번째로 소개할 아이템은 다용도로 사용할 수 있는 채반입니다.이건 진짜 제가 강력 추천하는 일본제품이에요.채소 씻을 때 물기 제거도 쉽고, 물 받침이 있어서 편리하고, 손잡이도 있어요, 가격도 천원이에.. 더보기
간 건강을 위한 슈퍼푸드 10가지와 그 놀라운 효능 1. 마늘▪️ 효능: 간에서 독소를 분해하는 효소를 활성화하고 항암 효과가 있는 것으로 알려진 알리신과 셀레늄이 풍부합니다.▪️ 섭취법: 생으로 먹는 것보다 구워 먹거나 볶아 먹는 것이 좋습니다. 하루 1쪽 정도가 적당합니다.2. 부추▪️ 효능: 간 기능을 강화하고 활성산소를 억제하는 효과가 있습니다. 따뜻한 성질을 가지고 있어 혈액순환에도 도움을 줍니다.▪️ 섭취법: 생으로 먹거나 겉절이, 볶음 요리 등 다양하게 섭취할 수 있습니다. 3. 칡▪️ 효능: 알코올로 인한 간 손상을 줄여주고, 간세포 보호 효과가 있는 카테킨 성분이 풍부합니다.▪️ 섭취법: 칡차로 꾸준히 마시면 좋습니다. 약한 불에서 오래.. 더보기
자신감을 높이기 위한 목표 설정 방법 5가지 1. 자기 자신을 과소평가하는 ‘가면 증후군’을 버리자가면 증후군(imposter syndrome)이란 자신이 이룬 업적을 있는그대로 받아들이지 못하는 심리적 정서를 말합니다. 자신의 성공을 노력이 아닌 운의 탓으로 돌린다든지, 자신의 실력이나성공이 드러나는 것을 꺼리는 심리입니다. 성공을 했는데도 그것을과대평가로 치부하는 동시에 자신을 과소평가 한다는 것입니다. 왜 그럴까요? 우리는 대부분 잘못은 쉽게 기억하면서 성공을기억하는 것은 어려워하기 때문입니다. 작은 성취라도 거둔 날에는반드시 일기를 쓰거나 기록 형식으로 남겨 보도록 합니다.잘 한 일을 하나 둘 마음에 새기다 보면, 자신감도 자연스레 업될겁니다. 2. ‘변화’를 추구해, 자신의 세계를 확장 시키자.자신감이란 ‘어떤 상황에 처하든 여유롭게.. 더보기

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