기름진음긱1 간 건강을 위한 슈퍼푸드 10가지와 그 놀라운 효능 1. 마늘▪️ 효능: 간에서 독소를 분해하는 효소를 활성화하고 항암 효과가 있는 것으로 알려진 알리신과 셀레늄이 풍부합니다.▪️ 섭취법: 생으로 먹는 것보다 구워 먹거나 볶아 먹는 것이 좋습니다. 하루 1쪽 정도가 적당합니다.2. 부추▪️ 효능: 간 기능을 강화하고 활성산소를 억제하는 효과가 있습니다. 따뜻한 성질을 가지고 있어 혈액순환에도 도움을 줍니다.▪️ 섭취법: 생으로 먹거나 겉절이, 볶음 요리 등 다양하게 섭취할 수 있습니다. 3. 칡▪️ 효능: 알코올로 인한 간 손상을 줄여주고, 간세포 보호 효과가 있는 카테킨 성분이 풍부합니다.▪️ 섭취법: 칡차로 꾸준히 마시면 좋습니다. 약한 불에서 오래.. 2025. 4. 23. 이전 1 다음
