면역력강화1 면역력 강화와 질병 예방에 효과 있는 식품과 활용법 우리 몸의 방어 시스템을 튼튼하게 하고 건강을 지키는 데 도움을 줄 수 있는면역력 강화와 질병 예방에 탁월한 효과를 가진 영양가 높은 식품과 그 활용법에 대하여 소개하겠습니다.1. 마늘(1) 주요 영양 성분: 알리신, 셀레늄, 비타민 B6, 비타민C(2) 효능: 강력한 항균, 항바이러스, 항염 효과를 가지고 있어 면역력 증진에 탁월합니다. 혈액 순환을 개선하고 콜레스테롤 수치를 낮추는 데도 도움을 줄 수 있습니다.(3) 활용법 : - 다진 마늘을 다양한 요리에 활용하세요.(국, 찌개, 볶음, 파스타 등) - 구운 마늘은 단맛이 올라와 그냥 먹거나 샐러드에 곁들이기 좋습니다. - 마늘 장아찌를 만들어 꾸준히 섭취하는 것도 좋습니다. - 따뜻한 물에 꿀과 함께 다진.. 2025. 5. 14. 이전 1 다음
