운동1 간헐적 단식, 제대로 알고 시작하기 간헐적 단식은 최근 건강과 다이어트에 대한 관심이 높아지면서많은 사람들이 시도하고 있는 식사 방법입니다.하지만 정확한 정보 없이 무턱대고 시작하면 오히려 건강을 해칠 수 있어,제대로 알고 시작하는 것이 중요합니다. 1. 간헐적 단식이란 무엇인가요?간헐적 단식은 단순히 음식을 굶는 것이 아니라, 특정 시간 동안만식사를 하고 정해진 시간 동안은 단식을 유지하는 식사 패턴을 말합니다.이는 칼로리 섭취를 줄여 체중 감량에 도움을 줄 뿐만 아니라, 인슐린 감수성을개선하고 세포 회복을 촉진하는 등 다양한 건강상의 이점을 가져다줄 수 있습니다. (1) 효과적인 간헐적 단식 방법간헐적 단식에는 다양한 방법이 있지만, 가장 널리 알려진 몇 가지를 소개해 드립니다. ① 16:8 방법: 가장 흔하게 사용되는.. 2025. 6. 5. 이전 1 다음
