반응형 장 건강1 사계절 건강을 지키는 면역력 강화 음식 면역력은 계절의 변화에 따라 쉽게 영향을 받습니다. 환절기나 기온 변화가 심할 때는 특히 면역 관리에 신경 써야 합니다. 사계절 건강한 몸을 유지하기 위해, 각 계절의 특성에 맞는 면역력 강화 음식을 소개해 드립니다.1. 가을: 환절기 큰 일교차에 대비하는 장 건강 지킴이일교차가 큰 가을은 감기 등 호흡기 질환에 취약해지기 쉽습니다. 특히 장 건강이 면역력의 핵심이므로 장을 튼튼하게 하는 식재료 섭취가 중요합니다. ◼︎ 발효 식품 (김치, 요구르트) 장 건강은 면역력의 70%를 차지한다고 알려져 있습니다. 발효 식품은 장내 유익균의 성장을 도와 면역 체계를 안정화합니다.• 김치, 된장: 우리나라의 대표적인 발효 식품으로, 프로바이오틱스가 풍부해 장내 세균의 평형을 유지하고 병원균에 대한 저 항력.. 2025. 10. 10. 이전 1 다음 반응형
