중년식단가이드 썸네일형 리스트형 5060 이후 건강의 완성: 필수 영양제 추천 및 스마트한 식단 관리 가이드 오늘은 우리 50대 이후의 삶을 더욱 활기차고 건강하게 만들어 줄'필수 영양제와 식단 관리법'에 대해 깊이 있게 나누어 보려고 합니다. 세월의 흐름에 따라 우리 몸은 자연스러운 변화를 겪게 됩니다. 특히 5060 접어들면 근육량은 줄어들고 기초대사량은 낮아지며, 골밀도와 혈관 건강에 적신호가 켜지기 쉽습니다. 단순히 '잘 먹는 것'을 넘어, 이제는'똑똑하게 채우는 것'이 필요한 때입니다. 1. 5060에게 꼭 필요한 4대 필수 영양제영양제는 부족한 부분을 보충하는 든든한 지원군입니다. 과유불급이지만, 다음 4가지는 50대 이후 건강을 위해 우선적으로 고려해야 할 성분들입니다. ① 뼈 건강의 핵심, 칼슘과 비타민 D폐경 이후 여성이나 골밀도가 낮아지는 남성에게 칼슘은 필수입니다. 하지만 칼슘만 섭취해서는 .. 더보기 이전 1 다음
