친구1 우울감이라는 터널을 지나 밝은 햇살을 향해 나아가는 방법 1. 들어가면서혹시 요즘, 이유 없이 마음이 답답하거나, 세상이 온통 회색빛으로 느껴지시나요? 마치 무거운 이불을 덮은 것처럼 몸도 마음도 축 처지고, 즐거웠던 일들도 시큰둥하게 느껴집니까? 그렇다면 당신은 혼자가 아닙니다. 많은 사람들이 살면서 한 번쯤은 우울감이라는 손님을 맞이하게 되었다고 생각됩니다. 2. 우울감을 이겨내는 방법우울감은 마음의 감기 같은 겁니다. 누구에게나 찾아올 수 있고, 시간이 지나면 대부분 괜찮아지지만, 심해지면 혼자서는 벗어나기 힘들 수 있습니다. 중요한 건, "내가 지금 힘들구나"라고 솔직하게 인정하고, 혼자 끙끙 앓기보다는 적극적으로 자신을 돌보는 노력을 시작하는 겁니다. 1단계: 내 마음 들여다보기 - 지금 어떤 기분이세요?가장 먼저 해야 할 일은 자신의 감정을 솔직하.. 2025. 5. 8. 이전 1 다음
