반응형 4060 건강 관리1 면역력을 키우는 1월 제철 밥상(식재료 효능 총정리) 1월의 한복판에 서 있으니 찬바람이 매섭게 느껴지는 요즘입니다. 이럴 때일수록 우리 몸은 스스로를 보호하기 위해 더 많은 에너지를 필요로 하죠. 보약 한 첩도 좋지만, 가장 좋은 처방은 제때 나고 자란 '제철 음식'이라는 말이 있습니다. 오늘은 4060 세대 여러분의 활기찬 겨울을 위해, 1월에 꼭 챙겨 드셔야 할 보약 같은 식재료들의 효능을 깊이 있게 정리해 보았습니다. 1. 바다의 완전식품, '굴'의 놀라운 효능1월 하면 가장 먼저 떠오르는 바다의 보물은 단연 굴입니다. '바다의 우유'라는 별명답게 풍부한 영양소를 자랑하는데요. 특히 기력이 떨어지기 쉬운 중장년층에게 굴은 천연 영양제와 같습니다. ▪️풍부한 아연과 면역력 강화굴에는 면역 체계 유지에 필수적인 '아연'이 달걀보다 약 30배 이상 많이.. 2026. 1. 20. 이전 1 다음 반응형
