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생활정보34

5월에 해야 할 건강 관리법 여러분, 벌써 5월입니다. 따뜻한 봄도 느껴지고 본격적으로 날씨가 좋아지다 보니 몸도 마음도 좀 더 가볍게 느껴지는 시기입니다.하지만 바로 이런 계절에, 우리 건강을 점검하고 잘 관리해주는 게 얼마나 중요한지 모름니다. 일교차도 크고 미세먼지 같은 날씨 문제도있어서 조금만 방심하면 금세 컨디션이 떨어질 수 있습니다. 오늘은 5월에 꼭 실천해야 할 건강 관리법을 알려드리겠습니다.1. 수분 섭취를 늘리는 것.이제 날씨가 점점 더워지니까 덩달아 땀도 많이 흘리게 되는데, 몸이 수분을 잃게 되면 컨디션이 확 떨어질 수 있습니다.기본적으로 하루 2리터 정도 물을 마시는 걸 목표로 해보세요! 가능하다면 차가운 물보다 미지근하거나 따뜻한 물이 더몸에 좋다는 거 잊지 마시기 바랍니다. 2. 충분한 비타민 섭취를 챙기는.. 2025. 5. 3.
뇌졸증의 종류와 증상 및 예방 뇌졸증이라는 단어만 들어도, 살짝 겁이 날 수 있죠?사실 뇌졸증은, 우리 주위에서 생각보다 흔히, 발생하는 질병이고,누구에게나 올 수 있는 위험이 있어요. 그래서, 미리 알아두고 준비하는 게정말 중요합니다. 뇌졸증은 단순히 나이가 많은 사람들만의 문제가 아니라는점도 꼭 기억하셔야 해요. 오늘은 뇌졸증의 종류와 증상, 그리고 예방하기 위해우리가 일상 속에서 실천할 수 있는 작은 습관들에 대해 알아볼께요. 먼저 뇌졸증은 크게 두 가지로 나뉘어요.하나는 뇌로 피가 잘 흐르지 못해서 발생하는 허혈성 뇌졸증이고,또 하나는 뇌혈관이 터져 생기는 출혈성 뇌졸증이에요.허혈성 뇌졸증은 혈전 때문에 혈관이 막혀서 뇌에 산소가 부족해지는 경우고,출혈성 뇌졸증은 고혈압이나 혈관 이상 때문에 혈관이 터지면서 뇌에 문제가생기는 .. 2025. 4. 29.
우엉차의 혈당 조절 및 체중 관리 효과 한방선생 볶은 우엉차 - 우엉차 | 쿠팡현재 별점 4.7점, 리뷰 731개를 가진 한방선생 볶은 우엉차! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 우엉차 제품들을 확인해보세요.www.coupang.com"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 안녕하세요! 우엉이 건강에 얼마나 좋은지,그리고 어떤 효능들이 있는지 궁금하시군요!우엉은 맛도 좋을 뿐만 아니라 우리 몸에 다양한긍정적인 영향을 주는 아주 매력적인 채소랍니다.어떤 점들이 있는지 자세히 알아볼까요? 1. 우엉의 주요 건강 효능▪️ 혈당 조절에 도움우엉에는 '이눌린'이라는 수용성 식이섬유가 풍부하게 들어있어요. 이 이눌린은 혈당이 급격하게 상승하는 것을 억제하고인슐린 감수성을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습.. 2025. 4. 25.
간 건강을 위한 슈퍼푸드 10가지와 그 놀라운 효능 1. 마늘▪️ 효능: 간에서 독소를 분해하는 효소를 활성화하고 항암 효과가 있는 것으로 알려진 알리신과 셀레늄이 풍부합니다.▪️ 섭취법: 생으로 먹는 것보다 구워 먹거나 볶아 먹는 것이 좋습니다. 하루 1쪽 정도가 적당합니다.2. 부추▪️ 효능: 간 기능을 강화하고 활성산소를 억제하는 효과가 있습니다. 따뜻한 성질을 가지고 있어 혈액순환에도 도움을 줍니다.▪️ 섭취법: 생으로 먹거나 겉절이, 볶음 요리 등 다양하게 섭취할 수 있습니다. 3. 칡▪️ 효능: 알코올로 인한 간 손상을 줄여주고, 간세포 보호 효과가 있는 카테킨 성분이 풍부합니다.▪️ 섭취법: 칡차로 꾸준히 마시면 좋습니다. 약한 불에서 오래.. 2025. 4. 23.
자신감을 높이기 위한 목표 설정 방법 5가지 1. 자기 자신을 과소평가하는 ‘가면 증후군’을 버리자가면 증후군(imposter syndrome)이란 자신이 이룬 업적을 있는그대로 받아들이지 못하는 심리적 정서를 말합니다. 자신의 성공을 노력이 아닌 운의 탓으로 돌린다든지, 자신의 실력이나성공이 드러나는 것을 꺼리는 심리입니다. 성공을 했는데도 그것을과대평가로 치부하는 동시에 자신을 과소평가 한다는 것입니다. 왜 그럴까요? 우리는 대부분 잘못은 쉽게 기억하면서 성공을기억하는 것은 어려워하기 때문입니다. 작은 성취라도 거둔 날에는반드시 일기를 쓰거나 기록 형식으로 남겨 보도록 합니다.잘 한 일을 하나 둘 마음에 새기다 보면, 자신감도 자연스레 업될겁니다. 2. ‘변화’를 추구해, 자신의 세계를 확장 시키자.자신감이란 ‘어떤 상황에 처하든 여유롭게.. 2025. 4. 22.
인공지능(AI)이 대체하기 어려운 직업 1. 창의적인 분야◼︎ 예술가 (화가, 조각가, 음악가, 작가, 디자이너 등) 독창적인 아이디어와 감정을 표현하는 예술 활동은 AI가모방하기 어렵습니다. AI는 기존 데이터를 기반으로 새로운 결과물을 생성할 수 있지만, 진정한 창의성과 혁신은 인간의고유한 영역입니다. ◼︎ 작곡가 및 음악 프로듀서인간의 감정을 섬세하게 표현하고 새로운 음악적 경험을 창조하는능력은 AI가 대체하기 어렵습니다. ◼︎ 소설가, 시인, 극작가인간의 경험과 감정을 깊이 있게 이해하고 이를 언어로 표현하는 능력은 AI가 아직 따라올 수 없는 영역입니다. ◼︎ 패션 디자이너트렌드를 예측하고 새로운 스타일을 창조하며 예술적 감각과실용성을 결합하는 능력은 인간의 고유한 역량입니다. ◼︎ 게임 개발자(기획 및 시나리오)독창적.. 2025. 4. 18.
20년 안에 사라질 가능성이 높은 직업 20년 안에 사라질 가능성이 높은 직업 (자동화 및 AI 대체 가능성이 높은 직업) ◼︎ 단순 반복 업무• 계산원: 자동결제 시스템 및 온라인 쇼핑 확대로 필요 인력 감소• 단순 생산직: 로봇 자동화 시스템 도입 확대로 일자리 감소• 조립라인 노동자: 정밀한 작업이 가능한 로봇 도입 증가• 데이터 입력 및 처리원: AI 기반 데이터 처리 시스템 발전• 텔레마케터: AI 챗봇 및 자동 응답 시스템 확산• 고객 상담원(일부): AI 챗봇의 발전으로 단순 문의 응대대체• 은행 창구 직원(일부): 온라인 뱅킹 및 자동화 기기 이용 증가• 우편 및 택배 분류원: 자동 분류 시스템 도입 확대• 주유원: 셀프 주유소 확산• 매표소 직원: 온라인 예매 및 자동 발권 시스템 보편화 ◼︎ 운송 관련 직업:운전기사 (택시,.. 2025. 4. 18.
헤어플러스 단백질 본드 앰플 헤어에센스 헤어플러스 단백질 본드 앰플 헤어에센스, 145ml, 1개 - 헤어에센스/오일 | 쿠팡현재 별점 4.7점, 리뷰 16398개를 가진 헤어플러스 단백질 본드 앰플 헤어에센스, 145ml, 1개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 헤어에센스/오일 제품들을 확인해보세요.www.coupang.com"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 제가 직접 사용해 보고 소개합니다.펌과 염색을 자주해서 머리카락이 많이 손상되었어요작년에 '올리브영'에 들렸다 요걸 발견하고 만지작거리고 있는데 점원 아가씨가요즘 핫한 제품이라고 소개하더라구요 그런데 35ml 밖에 없어 그냥 구입해 왔어요.한번 사용해 보고 큰걸 쿠팡에서 찾아보기로 생각했어요. 그런데 작은거라 제 머리가 어깨까지.. 2025. 4. 17.
완숙 토마토, 진짜 면역력 강화 비결! 7가지 완숙 토마토에 대해 생각해본 적 있나요?.단순히 샐러드에 넣거나 요리에 곁들이는 재료로 생각할 수 있지만,사실 완숙 토마토는 진짜 대단한 식품이에요. 특히, 면역력 강화에 굉장히 좋은 영향을 준다는 사실, 알고 있었나요?,요즘같이, 건강을 더 신경 써야 하는 시대에, 토마토 하나로, 우리 몸을더 건강하게 만들 수 있다면, 안 챙길 이유가 없겠죠.오늘은 완숙 토마토가 면역력을 강화시키는, 진짜 비결 7가지에 대해 알아보겠습니다. 첫 번째는 바로 라이코펜이에요,완숙 토마토의 붉은색을 내는 대표적인 항산화 성분이 풍부해요.라이코펜은 활성산소를 제거하여, 세포 손상을 막고, 전립선암,유방암, 폐암 등 각종 암 예방에 도움을 줄 수 있다는, 연구 결과가 있어요. 또한, 심혈관 질환 예방에도, 효과적인 것으로 알.. 2025. 4. 17.
건강에 좋은 꽃차와 효능 요즘 건강 챙기기 중요하다는 이야기 많이 들어보셨죠? 그런데 건강을 생각하면서도 마음을 편안하게 만들어 주는 방법이 뭐가 있을까 생각해보면, 저는 꽃 차가 딱 떠오르더라고요.예쁜 꽃 향기부터 시작해서 맛도 부드럽고, 심지어 몸에도 좋은 효능이 가득하다고하니 완전 일석이조 아닐까요?그래서 오늘은 다알리아, 데이지, 해바라기 이 세 가지 꽃으로 맛있는 꽃차를 만드는방법과 각각의 효능에 대해 알아 볼께요. 꽃차는 꽃잎만 사용하는 차, 꽃받침을 포함한 꽃의 전체를 사용하는 차,꽃이 피기 전의 꽃봉오리를 사용하는 차가 있습니다.꽃차는 대부분 무설탕 침출 차이지만 맛이 부족한 꽃은 녹차나 허브티와섞은 혼합차 형태로 소비할 수 있다고 합니다.첫째, 다알리아 꽃 차보통 꽃 모양도 크고, 화려해서 보기만 해도 기분 좋아.. 2025. 4. 16.
최고의 블로그 플랫폼 5가지 소개: 각각의 장단점 알아보기 요즘 블로그를 시작하고자 하는 사람들이 정말 많아졌죠.블로그는 단순히 개인의 생각이나 경험을 기록하는 공간을 넘어 자신의 브랜드를 알리고정보를 공유하며 심지어 수익도 낼 수 있는 훌륭한 도구가 되었어요.그런데 막상 블로그를 시작하려고 하면 가장 고민되는 게 플랫폼 선택이에요.어떤 블로그 플랫폼을 써야 나한테 딱 맞을까 고민한 적 있죠?그래서 블로그를 시작할 때 고려하면 좋은 플랫폼 다섯 가지를 소개해 드릴게요.각각의 장단점도 간단히 알려드릴 테니 참고해 보세요. 첫째, 워드프레스(wordPress)워드프레스는 아마 블로그 플랫폼 중에서 제일 유명할 거예요.전 세계적으로 많은 사람들이 사용하고 있고 커스터마이징이 자유롭다는 게 가장 큰 장점이에요.디자인이나 기능을 마음대로 추가할 수 있어서 개인 블로그뿐만.. 2025. 4. 11.
바우젠 전해수기 듀오세트 https://link.coupang.com/a/cnG64B 바우젠 전해수기 듀오세트 - 기타주방가전 | 쿠팡현재 별점 4.7점, 리뷰 408개를 가진 바우젠 전해수기 듀오세트! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 기타주방가전 제품들을 확인해보세요.www.coupang.com"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 2025. 4. 9.
품질좋은 국내산 저염 볶음 햇 가이리멸치 품질좋은 국내산 햇 가이리멸치 1.5kg 저염 볶음멸치 - 멸치 | 쿠팡현재 별점 4.5점, 리뷰 913개를 가진 품질좋은 국내산 햇 가이리멸치 1.5kg 저염 볶음멸치! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 멸치 제품들을 확인해보세요.www.coupang.comhttps://link.coupang.com/a/cnzqY8"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 2025.4.4주문해서 8일 오후에 배송 받았어요 우리집 가족들 가운데 당뇨환자가 있어 모든 요리는 대부분 싱겁게해 먹는 편이라 쿠팡에서 저염멸치를 찾게 되어 구매하게 되었어요. 본래 가이리 멸치는 좀 비싸지만 맛이 좋은 국내산 멸치라 뽂음을하면 온 가족이 맛있게 잘 먹어서 종종 우리집 식탁에 올리는 .. 2025. 4. 9.
통밀빵의 영양소가 몸에 미치는 효과 통밀빵은 정제된 밀가루로 만든 빵보다 훨씬 건강한 선택입니다.이유는 간단합니다 — 통밀에는 곡물의 모든 부분(껍질, 배유, 배아)이그대로 들어 있어서 영양소가 풍부하기 때문입니다. 1. 식이섬유가 풍부합니다.통밀빵은 식이섬유가 많아서 소화를 돕고 변비를 예방해요.또 식이섬유는 포만감을 오래 유지시켜서 과식을 막고 체중 조절에도 도움이 되요. 2. 혈당 조절에 도움을 줍니다.정제 밀가루로 만든 빵은 혈당을 급격하게 올리지만, 통밀빵은 혈당을 천천히 올려서인슐린 저항성을 낮추는 데 도움을 줍니다. 당뇨 예방과 관리에도 유익하지요. 3. 심장 건강에 도움을 줍니다.통밀에 들어 있는 식이섬유와 항산화 성분은 콜레스테롤을 낮추고 혈압을 안정적으로유지하는 데 도움을 줘서 심혈관 질환 예방에 좋아요. 4. 비타민과 .. 2025. 4. 7.
GPT 모델 쉽게 이해하기: AI의 기본 개념과 활용법 혹시 요즘 AI라는 단어를 자주 들어보셨나요?뭐 뉴스나 인터넷 어디를 봐도 AI, AI 하니까 ‘도대체 이게 뭔데 이렇게 난리야?’싶으신 분들도 있을 거예요. 먼저 GPT가 뭔지 간단히 설명해드릴게요. 이건 쉽게 말하면 "진짜 똑똑한 대화 머신" 같은 거예요.사람이 질문을 하면 사람처럼 답할 수 있는 AI 기술인데, 그 기반에는엄청나게 많은 데이터를 학습해서 우리가 하는 말이나 글의 패턴을 이해하는능력이 들어 있어요. 그래서 대답도 자연스럽고 맥락도 잘 맞추는 거죠.간단히 번역, 글쓰기, 질문 답변 같은 것도 마음껏 도와줄 수 있고요. 그럼 이제 이 GPT가 생활 속에서 어떻게 쓸 수 있는지 다섯 가지 활용 방법을 알려드릴게요.  첫 번째, 글쓰기 도우미로 활용해보세요.예를 들어 회사에서 보고서를 쓰거나.. 2025. 4. 5.
지브리 스타일 사진이 인기를 끄는 이유? 최근 지브리 스타일 사진이 인기를 끄는 데에는 다음과 같은 여러 요인이복합적으로 작용한 것으로 보입니다. 1. 향수와 따뜻한 감성지브리 애니메이션 특유의 따뜻하고 몽환적인 그림체는 보는 이들에게 편안함과 힐링을 선사하며 어린 시절의 향수를 불러일으킵니다. 특히 불안하고 경쟁적인 현대 사회 속에서 이러한 감성은 큰 매력으로 작용합니다. 2. 개인화된 콘텐츠에 대한 욕구AI 기술의 발전으로 자신의 사진을 손쉽게 지브리 스타일로 변환할 수 있게 되면서, 사람들은 자신만의 개성을 드러내는 특별한 콘텐츠를 만들고 공유하고자 하는 욕구를 충족하고 있습니다. 3. 쉬운 접근성과 공유챗GPT와 같은 AI 이미지 생성 도구의 발전으로 누구나 쉽게 지브리 스타일의 이미지를 만들 수 있게 되었고, 소셜 미디어를 통해 빠르게.. 2025. 4. 5.
올리브오일의 효능 오가닉 엑스트라 버진 올리브오일의 효능 올리브오일은 건강에 많은 이점을 제공하는 식용유 중 하나입니다.특히 엑스트라 버진 올리브오일(EVOO)은 가공이 덜 되어 있어 영양소가 풍부하고, 건강에 더욱 유익합니다.   1. 심장 건강 개선올리브오일은 단일불포화지방산(MUFA)이 풍부해서 나쁜 LDL 콜레스테롤을 줄이고,좋은 HDL 콜레스테롤을 증가시킵니다.  또한 항산화 성분(폴리페놀)이 혈관을 보호하고,혈압을 낮추는 데 도움을 주며, 지중해식 식단이 심장병 위험을 줄이는 이유 중 하나가 바로올리브오일입니다. 2. 항산화 및 항염 효과올리브오일에는 비타민 E, 폴리페놀, 올레오칸탈 같은 항산화 성분이 들어 있습니다. 이 성분들은 세포 손상을 막고 염증을 줄이는 역할을 합니다.  특히 올레오칸탈은천연 소염제 .. 2025. 3. 31.
청귤 비타C 잡티케어 세럼 청귤 비타C 잡티케어 세럼 30ml 기획세트 / 세럼30ml+크림40ml(증정), 1세트 - 에센스/세럼/앰플 | 쿠팡현재 별점 4.7점, 리뷰 2435개를 가진 청귤 비타C 잡티케어 세럼 30ml 기획세트 / 세럼30ml+크림40ml(증정), 1세트! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 에센스/세럼/앰플 제품들을 확인해보세요.www.coupang.com"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 봄이되고 햇빛 보고 다녀 얼굴 피부가 칙칙해 지는것 같아 구입했어요.비타민C세럼은 피부과 의사들이 추천하는 제품이기도 하지요여러가지 제품들 중에 저는 가격이 적당해서 요걸로 구매했어요.얼굴에 펴발랐는데 피부에 자극이 없어요. 향도 진하지 않아서 좋으네요.저는 건성 피.. 2025. 3. 29.
루이보스티 효과와 효능 퇴근 후 저녁에 친구들 만남이 많아지면서 저녁식사 후 카페를 가는 경우가 많은데요.저녁시간에 다음날 출근까지 겹친다면 사실 카페인이 들어간 음료를 먹기가 망서려지는게사실입니다. 그래서 오늘은 ‘카페인 없는 차’와 ‘효능’에 대해서 알아보겠습니다. 개인적으로 저는 직장이나 집안일을 하면서 항상 음료를 옆에 두고 있습니다.한숨 돌리고 싶을 때는 카페인이 들어있는 커피나 홍차도 좋지만, 차 끓이는 수고를 무릅쓰고 루이보스티를 만들어 마시고 있는데요."루이보스티는 몸에 좋다"고 자주 듣습니다. 그래서  ‘루이보스티 ‘효능에대하여 알아 보았습니다.            ✿ 루이보스티 ✿루이보스티의 원료인 루이보스는 콩과 일종이며 이걸 건조시킨게 루이보스 차입니다.남아프리카의 케이프 타운에서 450m 이상의 고산지대.. 2025. 3. 23.
콧물 색깔로 건강상태 알아보기 콧물 색깔은 우리 몸의 건강 상태를 알려주는 중요한 신호입니다.콧물 색깔에 따라 어떤 건강 상태를 의심해볼 수 있는지 자세히 알아보겠습니다.콧물 색깔은 우리 몸의 건강 상태를 알려주는 중요한 신호입니다.  1. 투명한 콧물가장 일반적인 상태로, 건강한 콧물입니다.맑은 콧물은 알레르기 비염 초기나 감기 초기에도 나타날 수 있습니다.2. 하얀 콧물코 점막이 부어 콧물이 천천히 흐르면서 끈적해진 상태입니다.감기, 부비동염, 알레르기 비염 등을 의심해볼 수 있습니다.3. 노란 콧물세균 감염으로 인해 백혈구가 싸우면서 나오는 잔해 때문에 노란색을 띱니다.감기, 부비동염, 기관지염 등을 의심해볼 수 있습니다.4. 초록 콧물세균 감염이 심해져 백혈구와 세균의 잔해들이 섞여 초록색을 띱니다.급성 부비동염, 만성 기관지.. 2025. 3. 22.

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