반응형 정신건강2 계절성 우울증 극복 가이드 요즘 부쩍 날씨가 쌀쌀 해졌죠? 옷깃을 여미게 되는 이 계절, 혹시 몸뿐만 아니라 마음까지 움츠러들지는 않으셨나요? 아침에 눈을 뜨기가 유난히 힘들고, 달콤한 간식이 자꾸만 생각나며, 이유 없이 마음이 축 가라앉는 기분이 든다면… 그것은 당신이 약해서가 아닙니다. 계절이 당신에게 신호를 보내고 있는 것일지도 모릅니다.오늘은 겨울철 불청객, '계절성 우울증(Seasonal Affective Disorder, SAD)'에 대해 이야기해 보려 합니다. 1. 내가 게을러진 게 아니에요, '윈터 블루스'란?흔히 '가을 탄다', '겨울 탄다'라고 말하는 기분 변화에는 과학적인 이유가 숨어 있습니다. 의학적으로는 계절성 정동장애(SAD)라고 부르며, 가벼운 증상은 '윈터 블루스(Winter Blues)'라고도 합니다.. 2025. 11. 25. 기차여행이 우리 삶과 건강에 긍정적으로 미치는 영향 안녕하세요, 오늘은 기차여행이 우리 삶과 건강에 긍정적으로 미치는 영향에 대하여 알아보려고 합니다. 기차 여행은 단순한 이동 수단을 넘어 삶과 건강에 여러 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.그럼, 신체적, 정신적, 감정적, 환경적 측면에서 기차 여행이 우리에게 주는 영향을 자세히 알아보겠습니다. [1] 신체 건강에 미치는 영향을 알아보면 첫째, 피로 감소에 영향을 줍니다. -비행기나 자동차 여행과 비교했을 때, 기차 여행은 공간이 넓고 흔들림이 적어 몸에 부담이 덜 갑니다.-장시간 앉아 있어야 하는 비행기와 달리, 기차에서는 쉽게 일어나서 걸어 다닐 수 있어 혈액순환에 좋습니다. 둘째, 스트레스 감소해 줍니다.- 운전을 직접 해야 하는 자동차 여행과 달리, 기차에서는 몸을 .. 2025. 3. 6. 이전 1 다음 반응형
