반응형 자기계발4 공감 피로: 남의 고민을 들어주다 내가 지쳤을때 대처법 최근 뉴스나 SNS를 보다가 이유 없이 가슴이 답답하거나, 타인의 슬픈 소식에 예전만큼 마음이 움직이지 않아 "내가 너무 매정 해졌나?" 하고 놀라신 적 있으신가요? 세상의 아픔에 귀 기울이는 것은 소중한 일이지만, 그것이 내 마음을 갉아먹고 있다면 이야기가 달라집니다. 오늘은 최근 스마트폰 사용과 함께 급증하고 있는'공감 피로(Compassion Fatigue)'에 대해 이야기해 보려고 해요. 공감 피로는 주변 사람들을 돕는 직업을 가진 분들에게 자주 나타나는데요. 상담사, 의료진, 사회복지사 처럼 매일 타인의 고통과 마주하는 분들은, 더욱 쉽게 지치곤 합니다. 하지만, 가족이나 친구의 어려움을 묵묵히 들어주는 당신에게도 충분히 찾아올 수 있는 감정이죠.1. 공감 피로, 내가 나쁜 사람이 된 걸까요? .. 2025. 12. 8. 가면 증후군 오늘은 우리 마음속 깊은 곳에 숨어있는, 어쩌면 나만 알고 있다고 생각했던 비밀스러운 불안에 대해 이야기해 보려고 해요. 혹시 큰 성과를 냈을 때 "이번엔 운이 좋았어", "사람들이 내가 부족한 걸 알게 되면 어쩌지?"라고 생각하며 불안해하신 적 있으신가요? 남들이 나를 칭찬할 때 기쁘기보다 들킬까 봐 두려운 마음, 바로 '가면 증후군(Impostor Syndrome)'입니다. 최근 많은 분이 이 감정 때문에 힘들어하고 계신데요. 오늘은 이 마음의 가면을 잠시 내려놓고, 진짜 나를 따뜻하게 안아주는 방법에 대해 알아볼게요. [마음 챙김] 혹시 나만 가짜인 것 같나요? '가면 증후군' 가면 벗고 나를 안아주기1. 가면 증후군, 도대체 왜 생기는 걸까요?가면 증후군은 자신의 성공이 노력이 아닌 순전히 운이나.. 2025. 12. 8. 인생은 타이밍: 웃픈 순간들과 기회의 파도타기 안녕하세요, 유현라이프로그 독자 여러분!오늘은 살면서 누구나 한 번쯤은 겪어봤을, 바로 그 '타이밍'에 대한 이야기를 해볼까 합니다.인생은 정말이지 절묘한 타이밍의 연속 같아요. 어떤 순간은 기가 막히게 맞아떨어져 행운이 되고, 또 어떤 순간은 한 박자 늦거나 빨라서 웃픈 상황을 만들기도 하죠. 마치 파도를 타는 서퍼처럼, 우리는 알 수 없는 인생의 파도를 타고 때로는 멋지게 성공하고, 때로는 물에 빠져 허우적 대기도 합니다.1. 왜, 늘 한 박자 느릴까? 나만 아는 웃픈 타이밍 실패담여러분은 혹시 이런 경험 없으신가요? 학교 다닐 때 짝사랑하던 친구에게 고백할까 말까 망설이다가, 드디어 용기를 내 말하려는데 그 친구가 이미 다른 사람과 풋풋한 연애를 시작했다는 소식을 듣게 되는 순간! 아, 그 좌절감.. 2025. 6. 24. 중년을 더 행복하게 사는 법 중년은 인생의 전환점으로, 새로운 시작을 위한 중요한 시기입니다.행복한 중년을 보내기 위한 몇 가지 방법을 알려 드리겠습니다. 1. 건강 관리:규칙적인 운동: 꾸준한 운동은 체력 유지뿐만 아니라 정신 건강에도 긍정적인 영향을 줍니다.균형 잡힌 식단: 건강한 식습관은 활기찬 중년 생활의 필수 조건입니다.정기적인 건강검진: 질병을 예방하고 조기에 발견하는 것은 건강한 중년을 위한 필수입니다.2. 긍정적인 관계 유지:가족과의 시간: 가족은 가장 큰 지지 기반입니다. 함께 시간을 보내며 유대감을 강화하세요.친구와의 교류: 오랜 친구들과의 관계는 삶의 활력소가 됩니다. 새로운 친구를 만드는 것도 좋습니다.사회 활동 참여: 봉사활동이나 동호회 활동을 통해 새로운 사람들을 만나고 사회에 기여하세요.3. 자기 계발:새.. 2025. 3. 26. 이전 1 다음 반응형
